0800 - 2 husmann knekkebrød, med soft light, makrell i tomat, ekte majones og 6 skiver agurk. 2 1/2 dl skummet melk.
1200 - Eggomelett --> 3 egg, 3 ss vann, 1 skive kokt skinke, 1/2 løk, gressløk, salt og pepper. 1 activia yoghurt med blåbær. Vann.
1500 - 1 laksefilet, gulrot, sukkererter, blomkål, brokkoli, 2 små poteter, og hollandaisesaus. Vann.
1700 - Vaniljekesam med 2 jordbær og 6 bringebær.
1900 - 3 ryvita wholegrain knekkebrød, med soft light, philadelfiaost (naturell), 4 skiver spekeskinke, 1/2 avocado og pepper. 2 1/2 dl skummet melk.
2000 - 1 plomme.
AKTIVITET: 1 runde rundt vannspeilet (30 minutter), med halvt bedøvd ansikt! Tannlegebesøk.
Tirsdag 080512
0800 - 2 husmann knekkebrød, med soft light, makrell i tomat, ekte majones og 6 skiver agurk. 2 1/2 dl skummet melk.
1200 - 1 liten porsjon havregryn, med ekstra lettmelk, 1/2 banan, jordbær og bringebær. Vann.
1500 - 1 grovt rundstykke, med soft light, 6 skiver baguettskinke, 4 skiver norvegia, 4 ringer rød paprika og persille. 2 1/2 dl skummet melk.
1800 - 1 laksefilet, grønnsaker, 2 små poteter og lettrømme (rester fra i går). Vann.
2100 - 1 grovt rundstykke, med soft light. 1/2 med norveiga, kaviar og persille, og et 1/2 med 2 skiver baguettskinke, norvegia, paprika og persille. 2 1/2 dl skummet melk. 1 kopp grønn vaniljete.
Onsdag 090512
0800 - 2 husmann knekkebrød, med soft light, makrell i tomat, ekte majones og 6 skiver agurk. 1 plomme. 2 1/2 dl skummet melk. 1 kopp te med sitron.
1045 - 1 porsjon havregryn, med ekstra lettmelk, 1/2 banan og 10 bringebær. Vann.
1400 - Eggomelett --> 1 løk, 1 skive kokt skinke, 3 egg, 3ss vann, rød paprika, gressløk, basilikum, salt og pepper. Ruccola og 4 dulcitatomater til. 5 jordbær. Liten neve cashewnøtter uten salt. Vann.
1600 - 1 caramello (den ropte navnet mitt veldig høyt på butikken, spiste på vei hjem, stresset).
1800 - 2 husmann knekkebrød, med soft light, 2 kokte egg, røkt laks, 4 dulcitatomater og agurk. 2 1/2 dl skummet melk. 1 kopp skogsbærte.
1930 - 2 små pizzabiter og 0,5 kilo vannmelon.
2200 - 3 ryvita wholegrain knekkebrød, med soft light. 1 med norvegia, kaviar og persille, 1 med norvegia, kokt skinke, paprika og persille og 1 med innherredsost og hjemmelaget jordbærsyltetøy. 2 1/2 dl skummet melk.
AKTIVITET: Tur bakkan rundt + hagearbeid.
Torsdag 100512
0800 - 2 husmann knekkebrød, med soft light, makrell i tomat, ekte majones og agurk. 2 1/2 dl skummet melk.
1100 - 3 ryvita wholegrain knekkebrød, med soft light. 1 med norvegia, kaviar og persille, 1 med norvegia, rød paprika og persille, og 1 med 3 skiver baguettskinke, 3 dulcitatomater og ruccola. 5 bringebær og 2 1/2 dl skummet melk.
1400 - 2 husmann knekkebrød, med soft light, ruccola, røkt laks, ekte majones og 3 dulcitatomater. Vann. 6 bringebær, liten neve cashewnøtter uten salt.
1630 - Salat --> Crispysalat, ruccola, 1 kokt egg, fetaost, 5 dulcitatomater, agurk, rødløk, salatbønner, mais og bogskinke. Olje fra fetaost som dressing. Vann.
1830 - 1 banan
2000 - 2 husmann knekkebrød, med soft light, 2 kokte egg, kaviar, agurk og persille. 2 1/2 dl skummet melk. 1 appelsin. 1 kopp jordbærte.
AKTIVITET: Bonustur! 2 runder rundt vannspeilet (50 minutter) mens pjokken var på trening.
Fredag 110512
0800 - 2 husmann knekkebrød, med soft light og leverpostei. 2 1/2 dl skummet melk. 1 eple.
1000 - 1 activia yoghurt med blåbær. Vann.
1215 - 1 banan + vann
1245 - En porsjon salat, samme som i går. 2 dl farris.
1615 - 1 vaffelplate med hjemmelaget jordbærsyltetøy (droppet 1 tonn med smør, som jeg pleier å ha på...). Dårlig humør, sur og sugen.
2100 - 1 fullkornswrap, med lettrømme, guacamole, løk, revet norvegia, tacokjøttdeig. Stekt som quesedilla, med revet norvegia og 3 tortilla chips på toppen. Crispy, ruccola, mais, avocado og lettrømme ved siden. Farris.
AKTIVITET: Tur bakkan rundt i regnvær! Ca 1 time og 15 minutter.
Lørdag 120512
1030 - 2 husmann knekkebrød, med makrell i tomat, mindre ekte majones og 6 skiver agurk (Droppet smør!) 2 dl skummet melk. 5 dl vann med sitron, 1 kopp grønn te.
1430 - 1 porsjon havregryn, med ekstra lettmelk, 1/2 banan, 4 jordbær og 6 bringebær :)
1745 - 1 fullkornswrap, 25 gram lettrømme, 30 gram guacamole, 3 skiver løk, ca 130 gram tacokjøttdeig, revet ost. Revet ost på toppen. Crispysalat, ruccola, mais, 1/4 avocado og 4 dulcitatomater ved siden. 2 1/2 dl farris.
1810 - 1 kopp white tea.
2030 - 2 Finn Crisp wholegrain knekkebrød, med philadelfiaost (ca 25 gram), 4 små spekeskinkeskiver, ca 1/4 avocado og pepper. 1 pære. 2 dl skummet melk.
15 gram New Energy
2215 - 1 kopp Earl Grey te og 30 gram New Energy.
AKTIVITET: Ned bakkan (til Oti), og opp igjen. I DET regnværet! Byttet batteri på skrittelleren :D
Søndag 130512
1000 - 2 husmann knekkebrød, med 50 gram makrell i tomat, 4 gram ekte majones og 6 skiver agurk. 350 gram vannmelon, 2 dl skummet melk, 5 dl vann med sitron og 1 kopp grønn vaniljete med sitron.
1330 - 2 Finn Crisp wholegrain knekkebrød, med philadelfiaost, 2 små spekeskinkeskiver og 1/4 avocado. Vann.
1515 - 1 activia yoghurt med blåbær, og 1 all in one kjeks med innherredsost. 1 kopp te. Vann.
1800 - 1 brødskive (yoghurtbrød) med 2 skiver kokt krydderskinke. 1 kopp Earl grey te. Vann.
2045 - 1 porsjon kalkun i hjemmelaget saus (med både melange og matfløte, brokkoli, blomkål og 1 potet. Vann.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar