Mandag 160412
0800 - 2 husmann knekkebrød, litt soft light flora, makrell i tomat (50 gram), ekte majones, 6 skiver agurk. 2 dl skummet melk, og en kopp grønn te med sitron.
1040 - 1 banan + vann
1200 - 2 husmann knekkebrød, litt soft light flora, 2 kokte egg, 2 skiver røkt laks, 8 dulcitatomater. 1 1/2 dl mana med blåbær, og ett eple.
1430 - 1 Finn Crisp knekkebrød, litt soft light flora 2 skiver skinkestek og 4 dulcitatomater. 1/2 dl juice (granateple og pasjon).
1730 - 2 koteletter stekt i margarin, 1 ss potetsalat + vann.
1930 - 2 brødskiver (speltbrød), med soft light flora, 5 skiver roastbiff, 1 vårløk, persille, litt ekte majones. 2 1/2 dl skummet melk.
2145 - 2 skiver kokt skinke + 2 1/2 dl skummet melk.
AKTIVITET: 48 minutter tur, 2 runder rundt vannspeilet.
Tirsdag 170412
0800 - 1 brødskive (speltbrød) med soft light flora, 2 skiver kokt skinke, og 4 skiver agurk. 2 dl skummet melk.
1230 - 2 brødskiver (speltbrød) med soft light flora, 4 skiver roastbiff, ruccola, paprika og litt ekte majones. Vann.
1700 - 1 pakke rekenudler, 1 laksefilet, 1 plommetomat, 1/2 pose ferske wokgrønnsaker + 2 ss creme fraiche. Vann.
2000 - 2 husmann knekkebrød, litt soft light flora, 4 skiver roastbiff, ruccola, paprika, persille og litt ekte majones. 2 1/2 dl skummet melk.
2100 - 1 appelsin + vann
2245 - 4 digestivekjeks med brunost (innherred) + 1 kopp te.
Onsdag 180412
0745 - 1 brødskive (superbrød) med vitasmør, 2 skiver kokt skinke + 4 skiver agurk. 2 1/2 dl skummet melk.
1100 - 1 pakke sandwich knekkebrød med brunost + vann. 4 jordbær.
1230 - 2 husmann knekkebrød, vitasmør, 4 skiver norvegia, kaviar og persille. 2 1/2 dl skummet melk.
1730 - 1 laksefilet, 1/2 pose ferske wokgrønnsaker, 1 plommetomat, ruccola, 2 ss creme fraiche. Vann og 6 jordbær.
2000 - 2 husmann knekkebrød, med vitasmør, 2 lakseskiver, 1 kokt egg, 1 plommetomat, ruccula, 6 skiver agurk, pepper. 2 1/2 dl skummet melk.
2130 - 1 kokt egg, med kaviar + 20 pistasjenøtter. Vann
AKTIVITET: 54 minutter tur, 2 runder rundt vannspeilet
Torsdag 190412
0800 - 1 brødskive (superbrød) med vitasmør, 3 skiver roastbiff og ekte majones. 2 1/2 dl skummet melk.
1200 - 2 husmann knekkebrød med vitasmør, makrell i tomat, ekte majones og 6 skiver agurk. 2 1/2 dl skummet melk.
1430 - 1 pære + 10 pistasjenøtter + vann
1630 - 1 porsjon Toro Tomatpølsegryte + ris. Vann
2000 - 2 husmann knekkebrød, med vitasmør, kaviar og 4 skiver norvegia.
I løpet av kvelden: 20 pistasjenøtter + 4 valnøtter
Fredag 200412
0830 - Liten porsjon havregryn med ekstra lettmelk. 1/2 banan og litt jordbærsyltetøy. 2 valnøtter.
1230 - 2 brødskiver (superbrød) med vitasmør, 1/2 skive med kokt skinke, 1/2 skive norvegia, 1/2 skive med laks og majones og 1/2 skive med skinkestek. Paprika, persille og agurk. 2 1/2 dl skummet melk.
1330 - 2 dl juice granateple og pasjon.
1600 - 1 porsjon Toro kyllinggryte + ris. Vann.
1830 - 2 brødskiver (superbrød) med vitasmør, 1/2 skive med kokt skinke, 1/2 skive norvegia, 1/2 skive med laks og majones og 1/2 skive med skinkestek. Paprika, persille og agurk. 2 1/2 dl skummet melk.
2030 - 1/8 pizzastykke, restaurante med skinke, 6 druer. Vann.
I løpet av kvelden: 1 påskeegg med melkekrem + 30 pistasjenøtter.
AKTIVITET: 60 minutter tur, 2 runder rundt vannspeilet og masse husarbeid. 11939 skritt.
Lørdag 210412
0930 - 1 brødskive (superbrød) med vitasmør, 2 stekte egg, 1 plommetomat og 4 skiver agurk. 2 1/2 dl skummet melk.
1200 - 6 biter Bergene Melk
1400 - 2 brødskiver (superbrød) med vitasmør, grov leverpostei og rødbetsalat. 2 1/2 dl skummet melk.
1700 - 2 husmann knekkebrød, med vitasmør, kaviar og 4 skiver norvegia. Vann.
2030 - 3 stk hjemmelaget kjøttkaker, i hjemmelaget saus av jevning. Hjemmelaget erterstuing med en skvett matfløte, 10 rosenkål, 1/2 potet og 1 ss tyttebærsyltetøy.
I løpet av dagen/kvelden: 5 biter smågodt (kritt), 6 druer, liten skål cheese doodles, noen sjokoladebiter.
AKTIVITET: 30 minutter tur, 1 runde rundt vannspeilet. 6865 skritt.
Søndag 220412
1000 - 2 ostesmørbrød med vitasmør, 2 skiver kokt skinke, 6 skiver norvegia, løk og grillkrydder. 5 dl skummet melk.
1200 - 4 sjokoladebiter, 2 kopper kjærlighetste med sitron.
1400 - 2 brødskiver (superbrød) med vitasmør, grov leverpostei og rødbetsalat. 2 1/2 skummet melk.
1630 - 2 husmann knekkebrød, med vitasmør, 4 skiver norvegia og kaviar. 2 1/2 skummet melk.
1800 - 1 porsjon tomatpølsegrateng/potetmos, ruccola, plommetomat, sukkererter, agurk, løk og litt dressing. Vann. 2 sjokoladebiter.
2000 - 1 appelsin + 1 kopp te.
2245 - 2 husmann knekkebrød, med vitasmør, makrell i tomat, ekte majones og agurk. 2 1/2 dl skummet melk. 1 kopp kjærlighetste.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar