0800 - 2 husman knekkebrød, 50 gram makrell i tomat, 6 gram majones og 6 skiver agurk. 2,5 dl skummet melk. Vann.
1200 - 1 banan, 1pk Wasa Sandwich med brunost og vann.
1500 - 300 gram Innherredssodd, 80 gram potet og 40 gram gulrot. Vann.
1700 - 1 grovbrødskive, med 2 gram vita lettsmør, og 17 gram fløtemysost. Vann.
2100 - 1 fullkornswrap, 15 gram ketchup, 20 gram løk, 50 gram kjøttdeig og 60 gram norveiga. Vann.
AKTIVITET: Bakkan rundt. Ca 1 time og 5 minutt effektiv gåing :)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar