0800 - 1 hjemmebakt brødskive, mellomrom, med 3 gram vita lettsmør og 25 gram leverpostei. 2,5 dl skummet melk. En kopp kokt vann med altfor mye sitron.
1200 - 2 funn crisp wholegrain knekkebrød med 30 gram mager skinkeost, 6 gram valnøtter og 70 gram gulrot. Vann.
1530 - En fullkornswrap med lettrømme, guacamole, kyllingfilet, hvitløk, løk og mais stekt i kokosolje. Vann.
1830 - Samme som forrige måltid.
2130 - 1 brødskive (møllerens grovbrød), med 5 gram majones, 20 gram røkt laks, ett kokt egg, pepper og agurk. 2 dl skummet melk.
Aktivitet: 1 runde rundt vannspeilet, 26 minutter. Husarbeid.
1200 - 2 funn crisp wholegrain knekkebrød med 30 gram mager skinkeost, 6 gram valnøtter og 70 gram gulrot. Vann.
1530 - En fullkornswrap med lettrømme, guacamole, kyllingfilet, hvitløk, løk og mais stekt i kokosolje. Vann.
1830 - Samme som forrige måltid.
2130 - 1 brødskive (møllerens grovbrød), med 5 gram majones, 20 gram røkt laks, ett kokt egg, pepper og agurk. 2 dl skummet melk.
Aktivitet: 1 runde rundt vannspeilet, 26 minutter. Husarbeid.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar